¿Tenés más de 50? Entonces seguro ya notaste que tu piel cambió... menos firmeza, más sequedad, arrugas que antes no estaban. Estás entrando en una nueva etapa. Y tu piel lo sabe. No estás sola: podemos ayudarte y te acompañamos desde la cosmetica natural.
La piel en la Menopausia también cambia… y podemos acompañarla.
Durante la menopausia, el cuerpo atraviesa una revolución hormonal que también se refleja en la piel. La baja de estrogenos deriva en menos colageno y menos lipidos naturales. Entender estos cambios es el primer paso para cuidarnos mejor
¿Qué cambios pueden aparecer en la piel?
Pérdida de firmeza y elasticidad
Sequedad o tirantez (por disminución del colágeno y lípidos)
Aparición de arrugas más marcadas
Manchas o tono apagado
Piel más fina y sensible
En algunos casos, brotes o acné hormonal
¿Qué necesita tu piel en esta etapa?
Hidratación profunda y sostenida
Nutrición y lípidos que refuercen la barrera cutánea
Estímulo de colágeno y elasticidad
Antioxidantes que protejan y den luminosidad
Texturas suaves y respetuosas
Activos naturales que pueden ayudarte:
Ácido hialurónico → rellena y retiene agua
Niacinamida → unifica tono, calma y refuerza la barrera
Aceite de rosa mosqueta → regenera, mejora manchas y elasticidad
Bakuchiol → alternativa vegetal al retinol, mejora firmeza y arrugas
Extracto de maqui, uva ursi, sangre de drago → antioxidantes, iluminadores, protectores
Mantecas vegetales (karité, cacao) → nutren en profundidad
Aceites vegetales nobles (argán, jojoba, almendras) → elasticidad y confort
Vitamina C → luminosidad y firmeza
Prebióticos → equilibrio de la microbiota cutánea
Más allá de la piel...
Una etapa de transformación, conexión y nuevos rituales
Nutrición y suplementos: lo que comemos también se refleja en la piel
Consejos clave:
Antioxidantes naturales: frutas rojas, arándanos, cúrcuma, té verde, espinaca.
Grasas saludables: omega 3 y 6 (chía, lino, nueces, palta, aceite de oliva).
Proteínas de calidad: esenciales para síntesis de colágeno y tejidos.
Evitar ultraprocesados, azúcar en exceso, alcohol.
Beber al menos 2 L de agua por día (la hidratación interna es clave).
Ejercicio de fuerza : la caida de estrogenos conlleva a una perdida de masa muscular y de densidad osea, el ejercicio con peso estimula los huesos, previene osteoporosis y fracturas, "el musculo protege al hueso ", ademas de acelerar el metabolismo y mantener el peso corporal
Suplementos que pueden acompañar (con asesoramiento médico):
Colágeno hidrolizado tipo I + vitamina C
Omega 3 (DHA/EPA)
Isoflavonas de soja o trébol rojo (fitoestrógenos)
Magnesio (sueño, estrés, piel)
Vitamina D3 (elasticidad, inmunidad)
Zinc y biotina (cabello, uñas, piel)
Sueño y descanso: el verdadero regenerador
Durante la menopausia, es común sufrir insomnio, despertares nocturnos o sueño no reparador, lo que impacta directamente en el estado de la piel.
Tips para mejorar el descanso:
Rutina nocturna tranquila y sin pantallas al menos 30 min antes de dormir.
Té de lavanda, pasiflora o melisa.
Aceites esenciales relajantes en almohada o difusor (lavanda, neroli, sándalo).
Dormir entre 7 y 8 horas.
Emociones y autocuidado: el alma también habita la piel
La piel no solo refleja el paso del tiempo, también es un espejo de lo emocional. La menopausia puede venir acompañada de inseguridades, cansancio, bajón anímico o estrés.
Cómo acompañarnos desde lo cotidiano:
Crear rituales: un momento diario de cuidado facial o corporal con intención y presencia.
Hacer de la cosmética natural un momento de pausa, no una exigencia.
Aromaterapia emocional: lavanda, geranio, salvia sclarea, ylang-ylang.
Buscar redes de contención: amigas, terapias, actividades que nutran el alma.
“La menopausia no es el fin de nada… es el comienzo de una nueva piel. Una piel más consciente, más sabia, más real. Escucharla, cuidarla y acompañarla es una forma profunda de amor propio.”